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C贸mo prevenir la osteoporosis

C贸mo prevenir la osteoporosis

Un alto porcentaje de mujeres sufren de osteoporosis en su grado menor, enfermedad que afecta principalmente huesos ubicados en la cadera y columna, a causa de un desbalance hormonal.

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Imagen foto_00000004La aparici贸n de osteoporosis es asociada a la llegada de la menopausia, ya que el desbalance hormonal, propio de este periodo en la vida de las mujeres, afecta de manera directa en la mineralizaci贸n de los huesos, debilitando principalmente a los huesos de 鈥渃arga鈥, como lo son la cadera y columna.

La parte hormonal de la mujer protege los huesos, cuando una paciente llega a la menopausia, esta protecci贸n se pierde鈥, explica Javier Condemar铆n, traumat贸logo de Cl铆nica Bupa Antofagasta. Otro factor que aumenta la probabilidad de desarrollar osteoporosis es el sedentarismo, ya que como indica el traumat贸logo 鈥渆l hueso est谩 hecho para cargar; si la persona no le da esa funci贸n, aparece la osteoporosis鈥.

Una osteoporosis tratada es calidad de vida

La osteoporosis en su grado menor es considerada osteopenia, la cual a trav茅s del examen de densitometr铆a 贸sea, procedimiento simple, indoloro y no invasivo, se puede detectar a tiempo y comenzar a administrar minerales y vitaminas necesarias para suplir el d茅ficit a nivel 贸seo.

鈥淟a osteoporosis declarada con ex谩menes, requiere una reposici贸n de calcio, con la ayuda de absorbentes, un fijador y vitamina D. Esta es una enfermedad muy frecuente en el mundo, que no tienes s铆ntomas, es silenciosa y en la mayor铆a de los casos, se encuentra por ex谩menes realizados por otras causas鈥, afirm贸 el Dr. Condemar铆n.

Sobre los 60 a帽os, el 100% de las mujeres, tienen una osteopenia marcada u osteoporosis, seg煤n datos entregados por la Organizaci贸n Mundial de la Salud. 鈥淓n Chile no hay estudios actuales sobre esto, pero los porcentajes, comparados con los n煤meros a nivel mundial, son muy parecidos. Con el tratamiento, se logra disminuir en un 50% la fragilidad del hueso鈥, aclara el especialista de Cl铆nica Bupa Antofagasta.

Factores de riesgo

Modificables: Consumo de alcohol, tabaquismo,聽 bajo 铆ndice de masa corporal, mala alimentaci贸n, escaso ejercicio, baja de ingesta de calcio en la dieta, deficiencia de vitamina D, ca铆das frecuentes.

  • Fijos: Edad, sexo femenino, fractura previa y menopausia.

驴C贸mo prevenir la osteoporosis?

  • Despu茅s de los 40 a帽os, todas las mujeres se deben realizar un examen de densitometr铆a 贸sea.
  • Realiza actividad f铆sica, simples acciones como caminar o hacer gimnasia entretenida, te ayudar谩n a prevenir la aparici贸n de esta enfermedad.
  • Tanto para hombres como mujeres, se recomienda una ingesta diaria m铆nima de 1000 mg a 1300 mg de calcio, como medida de prevenci贸n.
  • Si el diagn贸stico de osteoporosis es confirmado, la administraci贸n de las pastillas recetadas por un especialista debe ser constante para detener su avance.聽