Nutrición en el embarazo
Durante la gestación se producen una serie de cambios fisiológicos que obligan a prestar mayor atención a la nutrición en el embarazo.
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Existen recomendaciones sobre requerimientos nutricionales para cubrir las necesidades del feto, el organismo materno y el costo de la sÃntesis de leche en esta etapa.
El organismo materno puede adaptarse a estas circunstancias, modificando la capacidad de utilización de los nutrientes. Por ello, las mujeres sanas con un adecuado estado nutricional antes del embarazo, podrÃan desarrollar su gestación sin necesitar aporte extra de nutrientes.
Pasos a seguir:
Cuando una mujer es consciente de que está embarazada, debe acudir al médico, que controlará los cambios en tu fÃsico y peso. Para ello, éste realizará:
- Una analÃtica completa (pruebas bioquÃmicas), para conocer el estado general de la gestante y la capacidad para llevar a cabo el embarazo.
- Una inspección fÃsica, ya que si existe alguna carencia vitamÃnica o mineral, se puede detectar fácilmente (examinando el pelo, las encÃas, manchas en la piel, uñas blandas, labios agrietados, etcétera). Lo que se pretende es detectar, si existe, alguna carencia, para resolverla a tiempo.
- Una exploración fÃsica, donde el objetivo principal es controlar la ganancia de peso durante el embarazo. Este aumento de peso debe ser controlado, siendo normal en el embarazo alcanzar un sobrepeso de entre 11.900 Kg y 15.900 Kg., dependiendo del estado de la madre al inicio de la gestación.
- Un control nutricional por el especialista.
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Más de cuarenta nutrientes trabajan en la formación, el desarrollo y el crecimiento del bebé, por lo que la alimentación cobra un papel fundamental a la hora de afrontar el embarazo de manera saludable.
En general, la nutrición durante el embarazo será la misma que la de cualquier mujer sana, pero con algunos cuidados especiales. Por supuesto, se ha de seguir una dieta variada y equilibrada.
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- La madre busca adaptarse al embarazo. Etapa de naúseas, vómitos, hipotensión, etcétera. Poco aumento de peso.
- El embrión comienza a desarrollar los órganos.
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- La madre experimenta un perÃodo de adaptación al embarazo. Equilibrio. Aumento de peso.
- El feto se encuentra en perÃodo de crecimiento y desarrollo de los órganos.
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- La madre está en la fase de preparación al parto, con un evidente aumento de peso.
- El bebé crece a un ritmo que no volverá a repetirse durante su vida.
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Es importante tener en cuenta que no existe una dieta para todas las mujeres embarazadas, ya que cada organismo presenta sus particularidades, y dependerá de su estado de salud.