Para que nada arruine nuestro paisaje de arena, sol y mar azul, en verano debemos cuidar nuestra salud de los resfríos, cuyos síntomas son dolor de cuello, cabeza, mucosidad, tos y estornudos, además de falta de apetito y debilidad general.
Entre los factores que provocan este tipo de resfrío, están los cambios bruscos de temperatura y bajas defensas, por esto es importante reforzar nuestro sistema inmunológico con una alimentación sana y ejercicio.
En cuanto a la duración de un resfriado, Pedro Marinov, Pediatra Broncopulmonar Clínica Bupa Antofagasta, advierte que “el resfriado común suele durar entre tres días y una semana, pero si los síntomas perduran más tiempo o se cogen resfriados con demasiada frecuencia es recomendable ir al médico”.
Síntomas:
- Un resfrío tiene un periodo de incubación de 48 a 72 horas.
- La persona experimentará estornudos, congestión y secreción nasal.
- Picor de garganta, voz ronca, tos y carraspeo.
- Dolor de cabeza y fiebre.
- En niños, el resfrío puede estar acompañado de sinusitis, otitis, laringitis o bronquitis.
- Al viajar en auto, mantén el aire acondicionado entre 22° y 24°.
- Evita los cambios bruscos de temperatura.
- Aumenta el consumo de líquidos y mantén una dieta equilibrada. También es importante evitar la ingesta de bebidas muy frías o calientes.
- Cubre la garganta y boca al salir a ambientes fríos.
- Lávate las manos con frecuencia, ya que son la principal vía de contagio de los resfriados.
- Si una persona está resfriada, ventila su habitación varias veces al día.
A veces al vacacionar en lugares alejados de centros médicos, podemos cometer el error de automedicarnos, sin saber que al hacerlo no aportaremos a la sanación del resfrío.
Con respecto a esta mala práctica, Felipe Aller, broncopulmonar, explica que “los resfríos son virales, de tal forma que los antibióticos no tienen ningún efecto, es más al automedicarnos desarrollamos resistencia a aquellas bacterias, por eso es que cuando necesitemos realmente un antibiótico, ya no va a ser efectivo”.
- El 20% de los resfriados ocurren en verano, ya que los virus que los provocan no son estacionales. Pedro Marinov, pediatra broncopulmonar.
- Más de 200 virus pueden provocar un resfrío, siendo la época más vulnerable para su contagio el verano por los bruscos cambios de temperatura. Pedro Marinov, pediatra broncopulmonar.
¡Cuídate de los resfríos de verano! Para que tus vacaciones no acaben por un resfrío, recuerda mantener una alimentación equilibrada, evita los cambios de temperatura bruscos y abriga zonas como boca y garganta al salir.